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EFEITO DO TREINAMENTO DE FORÇA SOBRE AS CAPACIDADES FUNCIONAIS E OS NÍVEIS DE FORÇA EM IDOSAS SARCOPÊNICAS

O envelhecimento é um processo natural que ocasionará a perda progressiva das capacidades funcionais do organismo de forma gradual, universal e irreversível. O treinamento de força tem sido uma importante ferramenta na amenização dos efeitos deletérios do envelhecimento e da sarcopenia. Dentre tais...

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Main Author: Santos, Felipe Pereira Ventura dos
Other Authors: Costa, André dos Santos
Format: bachelorThesis
Language: por
Published: 2019
Subjects:
Idoso, treinamento de força, sarcopenia
::Ciências da Saúde
Online Access: https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/31502
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spelling ir-123456789-315022019-10-26T06:08:47Z EFEITO DO TREINAMENTO DE FORÇA SOBRE AS CAPACIDADES FUNCIONAIS E OS NÍVEIS DE FORÇA EM IDOSAS SARCOPÊNICAS Santos, Felipe Pereira Ventura dos Costa, André dos Santos http://lattes.cnpq.br/9846819271734920 Idoso, treinamento de força, sarcopenia ::Ciências da Saúde O envelhecimento é um processo natural que ocasionará a perda progressiva das capacidades funcionais do organismo de forma gradual, universal e irreversível. O treinamento de força tem sido uma importante ferramenta na amenização dos efeitos deletérios do envelhecimento e da sarcopenia. Dentre tais efeitos podemos citar a diminuição dos níveis de força e das capacidades funcionais. O objetivo deste estudo é mensurar os efeitos do treinamento resistido sobre a capacidade funcional e os níveis de força em idosas sarcopenicas. A amostra foi composta por 10 idosas, faixa etária 68,10 ± 5,72 anos, que participaram de 12 semanas do programa de treinamento de força (três vezes/semana; duração de 60 minutos, com intensidade de 70%-80% de 1RM). Cada sessão consistiu de sete exercícios (Puxada frente, Remada baixa, Supino articulado, Leg press 180º, Cadeira extensora, Agachamento com halteres e Abdominal Crunch). Resultados dos testes pré e pós-intervenção respectivamente, levantar da posição sentada (LPS) 12,20±2,08 vs 9,65±1,29 força de pressão manual (FPM) 8,20±2,39 vs 14,60±3,62 Velocidade de macha (VM) 7,26±1,29 vs 5,80±0,54 repetição máxima (RM) -membros superiores 23,40±3,34 vs 32,85±6,48 repetição máxima (RM)-membros inferiores 61,92±18,40 vs 95,63±23,62. Conclui-se que o programa de doze semanas de treinamento resistido com intensidade entre 70%-80% da um repetição máxima se mostrou eficaz em melhorar tanto as capacidades funcionais como também a força dinâmica de membros superiores e inferiores em idosas sarcopenicas. Aging is a natural process that will lead to progressive loss of the functional capacities of the organism in a gradual, universal and irreversible way. Strength training has been an important tool in mitigating the deleterious effects of aging and sarcopenia. Among these effects we can mention the reduction of strength levels and functional capacities. The objective of this study is to measure the effects of resistance training on functional capacity and strength levels in sarcopenic elderly women. The sample consisted of 10 elderly women, 68.10 ± 5.72 years old, who participated in a 12-week strength training program (three times / week; duration of 60 minutes, with intensity of 70% -80% 1RM). Each session consisted of seven exercises (Pull Front, Low Row, Supine, Leg Press 180 °, Extend Chair, Dumbbell Squat and Abdominal Crunch). Results of the pre and post-intervention tests, respectively, from seated position (LPS) 12.20 ± 2.08 vs. 9.65 ± 1.29 manual pressure force (FPM) 8.20 ± 2.39 vs. 14.60 ± 3.62 Males velocity (MV) 7.26 ± 1.29 vs 5.80 ± 0.54 maximum repetition (MRI) -members above 23.40 ± 3.34 vs. 32.85 ± 6.48 maximum repetition (RM) -members 61.92 ± 18.40 vs. 95.63 ± 23.62. It was concluded that the 12-week resistance training program with intensity between 70% -80% of a maximal repetition was effective in improve both the functional capacities as well as the dynamic strength of upper and lower limbs in sarcophenic elderly women. 2019-07-29T13:51:03Z 2019-07-29T13:51:03Z 2018-07-13 2019-07-29 bachelorThesis https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/31502 por openAccess Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ 16p. application/pdf
institution REPOSITORIO UFPE
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Santos, Felipe Pereira Ventura dos
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description O envelhecimento é um processo natural que ocasionará a perda progressiva das capacidades funcionais do organismo de forma gradual, universal e irreversível. O treinamento de força tem sido uma importante ferramenta na amenização dos efeitos deletérios do envelhecimento e da sarcopenia. Dentre tais efeitos podemos citar a diminuição dos níveis de força e das capacidades funcionais. O objetivo deste estudo é mensurar os efeitos do treinamento resistido sobre a capacidade funcional e os níveis de força em idosas sarcopenicas. A amostra foi composta por 10 idosas, faixa etária 68,10 ± 5,72 anos, que participaram de 12 semanas do programa de treinamento de força (três vezes/semana; duração de 60 minutos, com intensidade de 70%-80% de 1RM). Cada sessão consistiu de sete exercícios (Puxada frente, Remada baixa, Supino articulado, Leg press 180º, Cadeira extensora, Agachamento com halteres e Abdominal Crunch). Resultados dos testes pré e pós-intervenção respectivamente, levantar da posição sentada (LPS) 12,20±2,08 vs 9,65±1,29 força de pressão manual (FPM) 8,20±2,39 vs 14,60±3,62 Velocidade de macha (VM) 7,26±1,29 vs 5,80±0,54 repetição máxima (RM) -membros superiores 23,40±3,34 vs 32,85±6,48 repetição máxima (RM)-membros inferiores 61,92±18,40 vs 95,63±23,62. Conclui-se que o programa de doze semanas de treinamento resistido com intensidade entre 70%-80% da um repetição máxima se mostrou eficaz em melhorar tanto as capacidades funcionais como também a força dinâmica de membros superiores e inferiores em idosas sarcopenicas.
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