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Efeitos agudos de vários métodos de treinamento de força no lactato sanguíneo e características de cargas em homens treinados recreacionalmente

Diversos métodos de treinamento de força (MTF) foram desenvolvidos com o propósito de manipular os estímulos fisiológicos e obter melhores resultados com o treinamento. O propósito do presente estudo foi comparar as respostas metabólicas e mecânicas entre sete diferentes MTF descritos na literatura....

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Main Authors: Gentil, Paulo, Silva, Elke Oliveira da, Fontana, Keila Elizabeth, Molina, Guilherme Eckhardt, Oliveira, Ricardo Jacó de, Bottaro, Martim
Format: Artigo
Language: Portuguese
English
Published: Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte 2017
Subjects:
Treinamento de força
Hipertrofia muscular
Lactato sanguíneo
Online Access: http://repositorio.unb.br/handle/10482/26784
https://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922006000600001
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id ir-10482-26784
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spelling ir-10482-267842021-06-11T18:34:43Z Efeitos agudos de vários métodos de treinamento de força no lactato sanguíneo e características de cargas em homens treinados recreacionalmente The acute effects of varied resistance training methods on blood lactate and loading characteristics in recreationally trained men Los efectos de variados métodos de entrenamiento de resistencia sobre el lactato sanguíneo y características medias en hombres entrenados de forma recreativa Gentil, Paulo Silva, Elke Oliveira da Fontana, Keila Elizabeth Molina, Guilherme Eckhardt Oliveira, Ricardo Jacó de Bottaro, Martim Treinamento de força Hipertrofia muscular Lactato sanguíneo Diversos métodos de treinamento de força (MTF) foram desenvolvidos com o propósito de manipular os estímulos fisiológicos e obter melhores resultados com o treinamento. O propósito do presente estudo foi comparar as respostas metabólicas e mecânicas entre sete diferentes MTF descritos na literatura. Os MTF foram comparados com relação ao lactato sanguíneo, tempo sob tensão (TST) e sobrecarga total (TST x carga) em jovens treinados do sexo masculino. Os MTF testados foram 10RM, superlento, isométrico funcional, oclusão vascular adaptada, 6RM, repetições forçadas e séries descendentes. Todos os MTF produziram elevações significativas no lactato sanguíneo, sem diferenças entre eles. O método de séries descendentes produziu maior tempo sob tensão e sobrecarga total em comparação com os outros MTF testados. Several resistance training methods (RTM) have been developed in order to manipulate physiological stimuli and obtain better results with training. The purpose of this study is to compare the metabolic and mechanical responses among seven different RTM reported in the literature. The RTM were compared with regard to blood lactate, time under tension (TUT) and total loading (TUT x load) in recreationally trained young men. The RTM tested were 10RM (TEN), superslow (SL), functional isometrics (FI), adapted vascular occlusion (VO), 6RM (SIX), forced repetitions (FR) and breakdowns (BD). All RTM produced significant increases in blood lactate, with no difference among them. The BD method elicited higher TUT and total loading compared to the other RTM tested. Diversos métodos de entrenamiento de fuerza (RTM) fueron desarrollados con el propósito de manipular los estímulos fisiológicos y obtener mejores resultados con el entrenamiento. El propósito del presente estudio ha sido el de comparar las respuestas metabólicas y mecánicas entre siete diferentes RTM descritos en la literatura. Los RTM fueron comparados con respecto al lactato sanguíneo, tiempo bajo tensión (TUT) y sobrecarga total (TUT x carga) en jóvenes entrenados del sexo masculino. Los RTM evaluados fueron 10RM, superlento, pico de contracción, oclusión vascular adaptada, 6RM, repeticiones forzadas y series descendentes. Todos los RTM produjeron incrementos significativos en el lactato sanguíneo, sin diferencias entre ellos. El método de series descendente produjo mayor tiempo bajo tensión y sobrecarga total cuando comparado con los otros RTM evaluados. 2017-12-07T04:45:52Z 2017-12-07T04:45:52Z 2006-12 Artigo GENTIL, Paulo et al. Efeitos agudos de vários métodos de treinamento de força no lactato sanguíneo e características de cargas em homens treinados recreacionalmente. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 12, n. 6, p. 303-307, nov./dez. 2006. DOI: https://doi.org/10.1590/S1517-86922006000600001. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/QQYrg5qh54T9mbrwYyyZwcw/?lang=pt#. Acesso em: 19 mar. 2021. _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________ GENTIL, Paulo et al. The acute effects of varied resistance training methods on blood lactate and loading characteristics in recreationally trained men. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 12, n. 6, p. 303-307, nov./dez. 2006. DOI: https://doi.org/10.1590/S1517-86922006000600001. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/QQYrg5qh54T9mbrwYyyZwcw/?lang=pt#. Acesso em: 19 mar. 2021. http://repositorio.unb.br/handle/10482/26784 https://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922006000600001 pt en Acesso Aberto Revista Brasileira de Medicina do Esporte - This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License (CC BY NC). Fonte: https://www.scielo.br/j/rbme/a/QQYrg5qh54T9mbrwYyyZwcw/?lang=pt. Acesso em: 19 mar. 2021. application/pdf application/pdf Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte
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Gentil, Paulo
Silva, Elke Oliveira da
Fontana, Keila Elizabeth
Molina, Guilherme Eckhardt
Oliveira, Ricardo Jacó de
Bottaro, Martim
Efeitos agudos de vários métodos de treinamento de força no lactato sanguíneo e características de cargas em homens treinados recreacionalmente
description Diversos métodos de treinamento de força (MTF) foram desenvolvidos com o propósito de manipular os estímulos fisiológicos e obter melhores resultados com o treinamento. O propósito do presente estudo foi comparar as respostas metabólicas e mecânicas entre sete diferentes MTF descritos na literatura. Os MTF foram comparados com relação ao lactato sanguíneo, tempo sob tensão (TST) e sobrecarga total (TST x carga) em jovens treinados do sexo masculino. Os MTF testados foram 10RM, superlento, isométrico funcional, oclusão vascular adaptada, 6RM, repetições forçadas e séries descendentes. Todos os MTF produziram elevações significativas no lactato sanguíneo, sem diferenças entre eles. O método de séries descendentes produziu maior tempo sob tensão e sobrecarga total em comparação com os outros MTF testados.
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