Utilização da frequência cardíaca como ferramenta de controle do treino aeróbio
A atividade física é conceituada como qualquer movimento do músculo esquelético que demande um gasto energético acima dos valores de repouso. O exercício físico é um tipo de atividade física no qual há o controle da intensidade do esforço. De acordo com a intensidade do esforço, os exercícios pod...
| Main Author: | MOURA JÚNIOR, Gilberto Cândido de |
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| Other Authors: | SANTOS, José Antonio dos |
| Format: | bachelorThesis |
| Language: | por |
| Published: |
2019
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| Subjects: | |
| Online Access: |
https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/28961 |
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| Summary: |
A atividade física é conceituada como qualquer movimento do músculo esquelético
que demande um gasto energético acima dos valores de repouso. O exercício físico
é um tipo de atividade física no qual há o controle da intensidade do esforço. De
acordo com a intensidade do esforço, os exercícios podem ser classificados como
leves, moderados e intensos. Uma ferramenta simples para o controle da
intensidade do esforço é a Freqüência cardíaca. Exercícios leves são aqueles cuja
frequência cardíaca máxima (FCmax) oscilam entre 20 e 50%. Exercícios
executados entre 50 e 75% da FCmax são referenciados como moderados e
exercícios com intensidades acima de 80% são referenciados como exercícios de
alta intensidade. Diante disso nosso objetivo foi apresentar, através de uma revisão
de literatura, a aplicabilidade da utilização da frequência cardíaca para prescrição e
controle do treinamento aeróbio. Foi realizada uma busca de artigos nas bases de
dados da Scielo, publicados entre os anos de 2007 e 2018, utilizando os seguintes termos e
operadores lógicos: ((Heart rate) AND (Aerobic training)). Os estudos analisados
observaram que a FC é uma das ferramentas importantes para a prescrição correta
e no controle da intensidade do treinamento aeróbico. A utilização da frequência
cardíaca na prescrição do treino aeróbico é bastante confiável como mediador no
controle dos exercícios para a prevenção, tratamento, bem estar e saúde. |
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