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Utilização da frequência cardíaca como ferramenta de controle do treino aeróbio

A atividade física é conceituada como qualquer movimento do músculo esquelético que demande um gasto energético acima dos valores de repouso. O exercício físico é um tipo de atividade física no qual há o controle da intensidade do esforço. De acordo com a intensidade do esforço, os exercícios pod...

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Main Author: MOURA JÚNIOR, Gilberto Cândido de
Other Authors: SANTOS, José Antonio dos
Format: bachelorThesis
Language: por
Published: 2019
Subjects:
Treinamento Aeróbico
Revisão
Frequência Cardíaca
Exercício Físico
::Ciências da Saúde
Online Access: https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/28961
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spelling ir-123456789-289612019-02-06T05:04:26Z Utilização da frequência cardíaca como ferramenta de controle do treino aeróbio MOURA JÚNIOR, Gilberto Cândido de SANTOS, José Antonio dos http://buscatextual.cnpq.br/buscatextual/visualizacv.do?id=K4265546Y8 Treinamento Aeróbico Revisão Frequência Cardíaca Exercício Físico ::Ciências da Saúde A atividade física é conceituada como qualquer movimento do músculo esquelético que demande um gasto energético acima dos valores de repouso. O exercício físico é um tipo de atividade física no qual há o controle da intensidade do esforço. De acordo com a intensidade do esforço, os exercícios podem ser classificados como leves, moderados e intensos. Uma ferramenta simples para o controle da intensidade do esforço é a Freqüência cardíaca. Exercícios leves são aqueles cuja frequência cardíaca máxima (FCmax) oscilam entre 20 e 50%. Exercícios executados entre 50 e 75% da FCmax são referenciados como moderados e exercícios com intensidades acima de 80% são referenciados como exercícios de alta intensidade. Diante disso nosso objetivo foi apresentar, através de uma revisão de literatura, a aplicabilidade da utilização da frequência cardíaca para prescrição e controle do treinamento aeróbio. Foi realizada uma busca de artigos nas bases de dados da Scielo, publicados entre os anos de 2007 e 2018, utilizando os seguintes termos e operadores lógicos: ((Heart rate) AND (Aerobic training)). Os estudos analisados observaram que a FC é uma das ferramentas importantes para a prescrição correta e no controle da intensidade do treinamento aeróbico. A utilização da frequência cardíaca na prescrição do treino aeróbico é bastante confiável como mediador no controle dos exercícios para a prevenção, tratamento, bem estar e saúde. Physical activity is any movement of the skeletal muscle that causes energy expenditure above the values of rest. Physical exercise is a type of physical activity in which there is control of the intensity of the effort. According to the intensity of the effort, the exercises can be classified as light, moderate and high intensity. A simple tool for the control of the intensity of the effort is the Heart Rate. Light exercises are those whose maximum heart rate (HR max) oscillates between 20 and 50%. Exercises performed between 50 and 75% of HRmax are referred to as moderate and exercises with intensities above 80% are referred to as high intensity exercises. Therefore, our objective was to present, through a literature review, the applicability of the use of heart rate for prescription and control of aerobic training. A search of articles in the Scielo databases, published between the years 2007 and 2018, was carried out using the following terms and logical operators: ((Heart rate) AND (Aerobic training)). The studies analyzed observed that HR is one of the important tools for correct prescription and control of the intensity of aerobic training. The use of heart rate in the prescription of aerobic training is quite reliable as a mediator in the exercise control for prevention, treatment, well-being and health. 2019-02-05T19:22:01Z 2019-02-05T19:22:01Z 2018-12-04 2019-02-05 bachelorThesis MOURA JÚNIOR, G. C. https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/28961 por openAccess Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ 21 p.
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MOURA JÚNIOR, Gilberto Cândido de
Utilização da frequência cardíaca como ferramenta de controle do treino aeróbio
description A atividade física é conceituada como qualquer movimento do músculo esquelético que demande um gasto energético acima dos valores de repouso. O exercício físico é um tipo de atividade física no qual há o controle da intensidade do esforço. De acordo com a intensidade do esforço, os exercícios podem ser classificados como leves, moderados e intensos. Uma ferramenta simples para o controle da intensidade do esforço é a Freqüência cardíaca. Exercícios leves são aqueles cuja frequência cardíaca máxima (FCmax) oscilam entre 20 e 50%. Exercícios executados entre 50 e 75% da FCmax são referenciados como moderados e exercícios com intensidades acima de 80% são referenciados como exercícios de alta intensidade. Diante disso nosso objetivo foi apresentar, através de uma revisão de literatura, a aplicabilidade da utilização da frequência cardíaca para prescrição e controle do treinamento aeróbio. Foi realizada uma busca de artigos nas bases de dados da Scielo, publicados entre os anos de 2007 e 2018, utilizando os seguintes termos e operadores lógicos: ((Heart rate) AND (Aerobic training)). Os estudos analisados observaram que a FC é uma das ferramentas importantes para a prescrição correta e no controle da intensidade do treinamento aeróbico. A utilização da frequência cardíaca na prescrição do treino aeróbico é bastante confiável como mediador no controle dos exercícios para a prevenção, tratamento, bem estar e saúde.
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